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“不要吃會使你發胖的麵包。” 親愛的朋友們...怎麼說呢？ 而已 …。 說謊！ 一種 飲食豐富的麵包尤其是在積分式的情況下，可以減輕體重和減輕體重指數。 此外，麵包是我們飲食中的主食，也是碳水化合物，纖維，B族維生素和礦物質的重要來源。 出於這個原因，親愛的朋友們，今天我與您分享一個食譜，您可以在食譜書中添加“我正在節食，但我不會花3個月的時間咀嚼生菜”： 用茄子，西葫蘆和意大利乳清乾酪敬酒。
我期待您的意見和建議！
茄子，西葫蘆和意大利乳清乾酪敬酒
麵包除不發胖外，在任何飲食中都是必不可少的元素。 蔬菜是一種非常健康的食用方式。 這些茄子，西葫蘆和意大利乳清乾酪吐司是最好的例子。
作者： 漢娜·米切爾（Hannah Mitchell）
廚房： 傳統的
食譜類型： Verduras
份量： 4
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- ½西葫蘆
- ½茄子
- 1個番茄去皮
- 胡椒
- 50克ricorra
- 4片麵包
- 橄欖油
- 迷迭香
準備
- 將西葫蘆和茄子切成小方塊，並在盛有1湯匙油，迷迭香小樹枝的鍋中炒2至3分鐘。
- 將番茄去皮，切碎，放入鍋中。 再炒3-4分鐘。
- 加入鹽和胡椒粉，攪拌再煮幾分鐘。
- 我們在烤麵包機中烤麵包片。 我們訂了。
- 我們關掉鍋。
- 我們在烤麵包上放上幾湯匙我們炒過的蔬菜，最後放一湯匙碎乳清乾酪。
每份營養信息
卡路里： 260