扁豆mi仁具有纖維和鐵的特性，因此是一種健康食品，但是通過將它們與糙米結合使用，我們將獲得更高比例的蛋白質和維生素，從而實現健康均衡的飲食。
主要成份：
11/2杯糙米（煮熟的）
3杯小扁豆（煮熟）
2切碎的洋蔥
2雞蛋
蒜末和香菜末，調味
牛至，捏
麵包屑，需要的數量
鹽和胡椒粉調味
準備：
將小扁豆煮至嫩，除去水後加工。 煮糙米，煮熟後過濾並加工。
然後在碗中混合小扁豆和大米，加入切碎的洋蔥，再加鹽，胡椒，大蒜，香菜和少許牛至加調味料，然後加入打好的雞蛋。 用兩隻手將the割成團，並將其滾動到麵包屑上。 將它們放在事先塗有油脂的托盤上，然後在烤箱中煮至金黃色，將其取出並與一部分新鮮蔬菜沙拉一起食用。