烤三文魚配烤土豆

三文魚是一種非常有趣的食物，因為它的蛋白質含​​量高，而且 ω-3脂肪酸，這有助於降低血漿膽固醇和甘油三酸酯水平，還可以增加血液流動性。 因此，強烈建議患有心血管疾病的人使用。

鮭魚可以用多種方法烹製。 烤，並與 蒔蘿醬 這是一道極好的菜，但我們也可以陪它 配烤土豆 並使其對兒童和年長的食肉動物更具吸引力。 烤土豆易於烹飪，可作為肉和魚的裝飾。

ingredientes

兩個

• 2個新鮮鮭魚片
• 1塞沃利亞
• 2個土豆
• 2湯匙白葡萄酒
• 橄欖油
• 薩爾
• 胡椒粉

闡述

我們將烤箱預熱至180º。

我們去皮， 我們切成薄片 美好的。 我們還將洋蔥切成絲狀，將其放入烤盤或耐熱玻璃中。 我們用優質的橄欖油，白葡萄酒和調味料澆水。 用手攪拌均勻，使油滲入所有土豆。

我們在介紹 烤箱在180ºC 直到土豆變嫩，大約20至30分鐘。 我們訂了。

我們煮 烤三文魚。 為此，我們將每個里脊肉分成兩部分，分別是鹽和胡椒，然後將其放在煎鍋中，使皮膚朝上。 2或3分鐘後，我們將其翻轉，並在熱量已經很低的情況下完成烹飪。

我們創建一個 土豆床 將麵包師放在盤子上，然後放在鮭魚片上，調味並在烤架上煮熟。

筆記

土豆在烤盤上散佈的越多，它們煮得越早。 選一個 寬字體 即使看起來很荒謬。

土豆是 偉大的伴奏 狗和魚都可以。

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