蛋白質對我們的身體有什麼貢獻？

我們曾在其他場合與您討論過纖維食品，含歐米茄3的食品以及所有有益食品的好處。 藍魚，現在我們將討論其好處以及所有這些高蛋白食物對人體的貢獻。

同樣，應該指出的是，蛋白質對於每個生物都是必不可少的，因為隨著它們的增強，肌肉得以增強，身體的結構得以建立，因為通常我們的身體至少由20％的蛋白質組成，例如氨基酸，在我們的身體中執行各種功能。

所以，告訴你這些 氨基酸 的任務是形成血漿蛋白，以及激素，酶和 組織的基本結構例如肌腱，指甲和肌肉， 脫氧核糖核酸 創造身體的主要防禦力。

另一方面，可以說蛋白質通常是動物來源的，存在於雞蛋，乳製品，家禽，魚和肉中。 如果我們談論 植物蛋白它們存在於大豆，豆類，蔬菜，穀物和堅果中，但其中的氨基酸含量更高，可以說它們的營養水平更高。

另外，請注意，不建議體內蛋白質過多和不足，這是與纖維和碳水化合物的消耗相結合的理想選擇 均衡飲食。 因此，不要猶豫攝取植物和動物蛋白質，因為它可以增強肌肉，幫助您擁有更健康的生活。