今天，我們為您帶來第二道帶有大海味的菜餚。魚和海鮮，豐富的組合，非常適合那些喜歡大海為我們提供的美味佳餚的人。 如果您喜歡吃魚，但總是以相同的方式使您感到厭煩，那麼此食譜非常適合您改變其製備方式。 它既快速又非常健康。 做你的 海鮮安康魚的尾巴 您會發現這道菜最美味。
海鮮安康魚的尾巴
當我們有客人在家時，帶有海鮮的安康魚尾巴可能是理想的第二道菜。
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： 佩斯卡
份量： 4
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 1公斤的安康魚尾巴
- 蛤250克
- 250克大蝦
- 250毫升海鮮湯
- 1塞沃利亞
- 1 pimiento verde
- 4蒜瓣
- ½番茄
- 橄欖油
- 香菜
- 薩爾
準備
- 在鍋中，我們加入大量的橄欖油。 那覆蓋了鍋的整個底部。 我們將其加熱以準備 軟糖.
- 為了製作醬汁，我們將所有先前洗淨去皮的蔬菜加進去，切成小條：洋蔥，大蒜，番茄和胡椒。 我們用中火加熱。
- 調味完成後，加入 安康魚的尾巴，但只能來回地封住它們。 待幾分鐘，然後去掉安康魚的尾巴，將醬汁留在鍋中。
- 接下來，我們添加 蛤and和大蝦。 我們攪拌均勻，然後用中火煮約5分鐘。
- 接下來我們要添加的是 海鮮湯。 大約一杯。 我們還添加了切碎的香菜，當湯很熱時，添加安康魚的尾巴。
- 我們讓所有事情都完成了 小火15分鐘 然後我們加一點鹽就可以了。 然後，我們將其取出並鍍上。
筆記
您可以根據自己的喜好添加一些牛至或迷迭香...
每份營養信息
卡路里： 400