您是否嘗試過 菠菜漢堡？ 有許多屠夫為他們提供食物，但是毫無疑問，自己準備是最好的選擇。 它們是傳統肉漢堡的絕佳替代品，也是將菠菜引入小孩子飲食中的絕好機會。
我們今天要做的菠菜漢堡也是用雞肉做的。 他們有很多調味品，直到您拿到漢堡包10為止，您都可以玩。 焦糖洋蔥一個，但您可以將其放在麵包和麵包之間，以獲得更加有力的菜餚。
ingredientes
- 300克。 非常切碎的雞胸肉
- 180克冷凍菠菜
- 1蛋
- 1小蒜瓣切碎
- 1撮肉荳蔻
- 1撮黑胡椒
- 1捏鹽
- 1茶匙切碎的香菜
- 1湯匙麵包屑
- 1湯匙橄欖油
- 對於洋蔥：
- 2洋蔥圈或切絲
- 薩爾
- 橄欖油
- 1茶匙紅糖
準備
- 我們煮菠菜 用少許鹽直到完成。 完成後，我們將其倒入漏勺中。
- 在一個大碗裡 我們混合乳房 雞肉末，瀝乾的菠菜，雞蛋，蒜末和香料末。
- 我們最終將 大湯匙橄欖油 然後將2湯匙麵包屑混合，直到所有成分完全混合在一起。
- 用手 我們組成漢堡包 並將它們中的每一個放在兩張烘焙紙之間。
- 我們帶到冰箱 30分鐘
- 他們休息的時候 我們準備洋蔥。 我們用少許鹽在鍋中用中火將其煮沸約20分鐘。 當它變軟並變色時，加入紅糖，繼續煮5-10分鐘。
- 我們將平底鍋或平板爐加熱並 我們煮漢堡 雙方，直到他們最後品嚐。
- 我們用洋蔥為漢堡包服務。
每份營養信息
卡路里： 320