今天的食譜是專為那些 健身健美愛好者 誰需要吃少量脂肪(蛋白質)少的肉,以使他們的肌肉繼續生長……開個玩笑,這是一個理想的食譜 最食肉的。 這是一個 檸檬雞 只需很少的成分,只需非常簡單的準備,即可直接放入烤箱。
簡單,快速,低熱量且非常健康,因為在這種情況下,雞肉是自由放養的(100%有機)。 如果您想更多地享用肉類,可以嘗試使用有機肉類,您會注意到其中的區別(儘管確實如此,但它的經濟性也比我們在任何一家超級市場或肉店中都便宜一些)。
檸檬雞
這種雞肉是100%有機的,因此我們確保我們所吃的菜也脂肪少,超級健康和天然。
作者: 卡門·吉倫(Carmen Guillen)
廚房: 西班牙文
食譜類型: 肉
份量: 5-6
準備時間:
烹飪時間:
總時間:
ingredientes
- 6 100%有機雞大腿
- 200毫升白葡萄酒
- 2個檸檬
- 1個雞肉湯塊
準備
- 我們要做的第一件事是取出一個烤盤或一個適合烤箱的玻璃碗,然後預熱到 約200ºC.
- 我們清理 雞大腿 然後將它們切成兩半:大腿和大腿。 我們將它們放入托盤中,並先撒少許橄欖油,然後倒入 200毫升白葡萄酒 做飯 兩個檸檬汁 中,最後一個 雞湯丸 崩潰了。
- 如果需要,這是可選的,您可以添加一些上等的草藥,這樣雞肉便會獲得不同且更加辛辣的風味。
- 我們將其放入200ºC的烤箱中 大概有 25-30 minutos,取決於用餐者的口味。
- 準備好了! 快速簡便的雞肉食譜。
每份營養信息
卡路里: 395
易於準備,外觀精美