椰棗花生烤花椰菜

椰棗花生烤花椰菜

花椰菜是一種蔬菜,我們可以在每年的這個時候充分利用它,當我們在所有市場上都能找到它時。 我們可以把它加入我們的蔬菜燉菜中,讓它 果泥和麵霜的主角 或從中創建像這樣的簡單菜餚 椰棗花生烤花椰菜.

這道菜的主料是三種配料:花椰菜、洋蔥和紅棗。 雖然他們不是唯一的; 堅果提供了很多質地,而香料是花椰菜獲得細微差別風味的關鍵。 這是我們將刷一個 油和香料的組合 花椰菜在把它帶到烤箱之前。

你可以準備整個花椰菜,呈現它 厚片或小花, 什麼最適合你! 我們先煮幾分鐘,然後再烤,利用那一刻準備剩下的配料。 你敢和我們一起做飯嗎?

食譜

紅棗焗花椰菜
我們今天準備的椰棗烤花椰菜簡單又好吃。 另一種吃蔬菜的方法,比如花椰菜。

作者:
食譜類型: Verduras
份量: 2

準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 

ingredientes
  • 小花中的 1 個花椰菜
  • 特級初榨橄欖油
  • ½茶匙甜辣椒粉
  • 少許熱辣椒粉
  • 薩爾
  • 胡椒粉
  • 1個大洋蔥
  • 8-10個日期
  • 一把花生(或開心果,或榛子,或……)

準備
  1. 煮花椰菜小花 在大量的鹽水中浸泡四分鐘。
  2. 我們利用這段時間 混合在一個碗裡 2湯匙橄欖油,辣椒粉,一小撮鹽和另一個胡椒粉。
  3. 花椰菜煮熟後,將小花瀝乾,然後將它們放入適合烤箱的容器中,以便延長它們的位置。 倒入油混合物 並用手混合,使小花充分浸透混合物。
  4. 在 190ºC 下烘烤 20分鐘或直到花椰菜開始變褐色。
  5. 與此同時,在煎鍋中,加熱一湯匙油,然後 炒洋蔥 在朱麗葉中,直到它上色。
  6. 當我做, 添加日期和花生 然後煎幾分鐘。
  7. 我們把花椰菜從烤箱裡拿出來,把烤花椰菜和棗子和花生一起上桌。

 


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