花椰菜是一種蔬菜,我們可以在每年的這個時候充分利用它,當我們在所有市場上都能找到它時。 我們可以把它加入我們的蔬菜燉菜中,讓它 果泥和麵霜的主角 或從中創建像這樣的簡單菜餚 椰棗花生烤花椰菜.
這道菜的主料是三種配料:花椰菜、洋蔥和紅棗。 雖然他們不是唯一的; 堅果提供了很多質地,而香料是花椰菜獲得細微差別風味的關鍵。 這是我們將刷一個 油和香料的組合 花椰菜在把它帶到烤箱之前。
你可以準備整個花椰菜,呈現它 厚片或小花, 什麼最適合你! 我們先煮幾分鐘,然後再烤,利用那一刻準備剩下的配料。 你敢和我們一起做飯嗎?
食譜
ingredientes
- 小花中的 1 個花椰菜
- 特級初榨橄欖油
- ½茶匙甜辣椒粉
- 少許熱辣椒粉
- 薩爾
- 胡椒粉
- 1個大洋蔥
- 8-10個日期
- 一把花生(或開心果,或榛子,或……)
準備
- 煮花椰菜小花 在大量的鹽水中浸泡四分鐘。
- 我們利用這段時間 混合在一個碗裡 2湯匙橄欖油,辣椒粉,一小撮鹽和另一個胡椒粉。
- 花椰菜煮熟後,將小花瀝乾,然後將它們放入適合烤箱的容器中,以便延長它們的位置。 倒入油混合物 並用手混合,使小花充分浸透混合物。
- 在 190ºC 下烘烤 20分鐘或直到花椰菜開始變褐色。
- 與此同時,在煎鍋中,加熱一湯匙油,然後 炒洋蔥 在朱麗葉中,直到它上色。
- 當我做, 添加日期和花生 然後煎幾分鐘。
- 我們把花椰菜從烤箱裡拿出來,把烤花椰菜和棗子和花生一起上桌。