幾個月前，我給你帶來了一個豐富的食譜 布朗尼 巧克力 微波，基本上就像 杯子裡的巧克力布朗尼 我今天帶給你的，除了與眾不同的是後者的熱量要比第一個少得多。 現在，我們正在設法為聖誕節減掉幾磅體重，這是非常值得考慮的事情。
如果您喜歡巧克力，如果您想以不同而又快速的早餐讓某人驚訝，這就是您的食譜。 不要停止嘗試！ 這很美味！
杯子裡的巧克力布朗尼
今天的食譜包含了所有內容：簡單，快速製作，美味可口，其主要成分是巧克力。 不要停止嘗試！
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： 糕餅
份量： 1
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 2湯匙全麥麵粉
- ½湯匙液體或甜葉菊粉
- 2湯匙輕可可粉
- 1蛋
- 1湯匙脫脂牛奶
- 1湯匙橄欖油
準備
- 我們趕上 一杯 讓它變大，我們要做的第一件事就是 蛋。 我們在叉子或茶匙的幫助下取得了不錯的成績，後來我們添加了 大湯匙半脫脂或脫脂牛奶 y 另一種橄欖油 特級初榨。 我們再攪拌一遍。
- 首先用大湯匙加兩個 全麥麵粉，另外兩個來自 輕可可粉 和 半湯匙液態或粉狀甜菊糖 （通過它我們抵消了糖中的卡路里）。
- 我們把所有東西都移走了，而不會留下麵粉或可可塊，並且當我們有完全均勻的混合物時，我們將杯子引入我們的 微波在正常功率下持續兩分鐘。 布朗尼蛋糕會升一點，但不要擔心，它不會從杯子裡冒出來。
- 準備好了！ 杯子裡的巧克力蛋糕： 美味，卡路里極低。
筆記
如果您喜歡香草，則可以添加幾滴香氣以使其具有香草味。
每份營養信息
卡路里： 200