我們今天介紹的食譜是為了 有機雞胸肉和青豆 陪伴。 這是非常健康的食譜，因為它融合了蔬菜和雞肉為我們提供的蛋白質。 雞胸肉通常是最基本的成分，尤其是在運動員和想減肥但又不減肌肉的人們的飲食中。 這隻雞的好處是，它幾乎不為我們提供熱量（脂肪很輕），它是100％有機的，自由放養的，我們要確保它沒有被過量飼餵成長更快。
這是一個非常簡單的配方，如下所示，所需成分很少。 如果您想知道那些美味的綠豆的味道，請繼續閱讀以下內容。
有機雞胸肉和青豆
今天我們為您提供的有機雞胸肉和青豆對於那些節食的人來說是一個極好的食譜
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： 肉
份量： 1
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 3種有機雞胸肉魚片（中號）
- 300克綠豆
- 2個白蒜
- ½洋蔥
- 黑胡椒
- 白蒜粉
- 薩爾
- 橄欖油
準備
- 在煎鍋中，我們加入毛毛雨的橄欖油和熱量。 當天氣很熱時，我們添加 雞胸肉 然後我們來回製作它們以適合消費者。
- 同時，在另一鍋中加入另一毛細雨的橄欖油，然後將 白蒜和半個洋蔥 很好地將所有東西切成薄片。 炸時，加入青豆，然後一點一點地攪拌。 我們用中火加一點 鹽，黑胡椒粉和大蒜粉。 我們再次攪動，讓它完成一些 用中火加熱15分鐘.
- 一旦我們完成了這兩項工作，我們只需要盤子和口味即可。 一路順風！
每份營養信息
卡路里： 450
幹雞用乾豆。 沒有烹飪概念的大學食譜是什麼。