料理鼠王食譜，以美味的蔬菜開始一周

今天我想準備一個很好的食譜 蔬菜料理鼠王 這樣我們就可以充滿活力地開始健康的一周。 料理鼠王是一種古老的傳統食譜，自古以來就被食用，特別是在勞改營裡，那裡他們燉了好湯以增強體力。

El 食用蔬菜很健康 通過這種料理鼠王，我們將獲得所有必需的營養，因為其中所含的成分是地中海飲食中所包含的成分，這就是為什麼這道菜對有些虛弱的人來說很重要。

ingredientes

• 橄欖油
• 2瓣大蒜
• 1大洋蔥。
• 1個紅辣椒。
• 1青椒
• 2大茄子。
• 2西葫蘆。
• 3個天然番茄或罐裝番茄。
• 小茴香
• 彩色的胡椒。
• 薩爾

準備

儘管它有很多成分，但是這種料理鼠王的食譜卻很容易製作。 我們要做的第一件事是 把所有的蔬菜切成正方形 中等，以便以後他們很好地撫摸。 但是，我們將把茄子留在最後，因為它會氧化並變黑。

切完所有成分後，我們將開始在橄欖油中加熱細雨 煎鍋 寬的。 我們將開始將大蒜去褐色，然後將洋蔥炒。

然後，我們將添加紅色和綠色的辣椒，當我們看到它們有些軟的時候，我們將添加西葫蘆，在此過程中，我們將切成小塊。 茄子 骰子，我們將最後結合它。

我們將一切攪勻，以使所有成分都具有其風味，然後我們將添加 鹽，胡椒和小茴香。 經過約5分鐘後，我們將添加切碎的西紅柿，或者，如果您願意，也可以選擇盆栽西紅柿。

最後，我們將煮熟的所有東西 火地島 大約20分鐘，或者直到我們看到所有蔬菜都被煮熟（變軟）並且體積翻了一番。

更多信息 - 料理鼠王》的雞蛋

有關食譜的更多信息