您不必為了吃得好而復雜化自己。 這 料理鼠王》配五香鷹嘴豆 我們今天提出的就是一個例子。 是的，很簡單，但也很健康，結合了蔬菜和豆類的特性。 您不是已經想嘗試嗎？
準備這道菜的秘訣是 幾分鐘 就是準備好五香鷹嘴豆。您可以將它們在冰箱中保存長達三天，並在一周內將它們添加到湯、奶油甚至沙拉中。或者，正如我在 Bezzia 所建議的那樣，將它們作為健康的零食。
料理鼠王》與五香鷹嘴豆
料理鼠王》和加香料的鷹嘴豆是一個很好的建議，在這些寒冷的日子裡，要吃些營養，健康且令人舒適的東西。
作者： 瑪麗亞
食譜類型： 主要
份量： 2
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 特級初榨橄欖油
- 1個紅洋蔥，切碎
- 1顆青椒切碎
- 1個西葫蘆，切成丁
- ⅓茶匙黑胡椒
- 2湯匙自製番茄醬
- 五香鷹嘴豆（見食譜）
準備
- 我們在小鍋裡放了細雨油， 炒洋蔥 和胡椒粉，直到第一個變色為止。
- 我們添加西葫蘆 煮至變軟，不時攪拌。
- 快要嫩的時候 我們加番茄醬，混合均勻，然後煮幾分鐘。
- 就在上菜之前 加入鷹嘴豆 五香，所以它們不會變軟。