意大利面配雞肉和天然番茄，健康食譜

布埃納斯tar！ 今天我帶給你這個食譜 雞肉和番茄意麵 在那些我們想讓我們的合作夥伴感到驚訝的特殊場合。 毫無疑問，通心粉在晚上是不易消化的，而且有點沉重，但是因為它是一頓浪漫的晚餐，我們將準備第二道和第三道菜，以繼續給我們的伴侶帶來驚喜，因此，我們將提供少量的這道菜。

La 麵食，因為它只含有很少的脂肪，所以專門用於 減肥飲食。 因此，當與雞肉和天然番茄混合使用時，它是健康的理想食譜。

ingredientes

• 350克意大利面。
• 2個小雞胸肉。
• 2個小西紅柿。
• 水。
• 橄欖油
• 百里香。
• 黑胡椒粉
• 薩爾

準備

我們首先要做的是 煮意大利面。 我們將一個盛有大量水的鍋放入高火中。 當水開始沸騰時，我們將加入鹽和意大利面。 我們將讓他們煮8-10分鐘。 稍後，我們將用過濾器將其瀝乾並用冷水冷卻，使其不會結塊。

意大利面煮時，我們將番茄切成小方塊。 此外， 佩丘加 我們將其分成中等大小的條，然後將其調味。 接下來，在煎鍋中放上好油橄欖油，然後加入雞絲。 當它們變色時，我們將添加番茄，然後將其煮幾分鐘，直到乳房完全煮熟。

最後，我們將意大利面加到 煎鍋 並加入百里香調味。 我們將再煮2分鐘左右，以使意大利麵條具有所有風味。 我們還將品嚐它們，並在必要時對它們進行鹽校正。 我希望這些 雞肉和番茄意麵 對您和您的伴侶來說是一頓美餐。 祝您好胃口！

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