快速鱈魚配大蒜和辣椒粉

快速鱈魚配大蒜和辣椒粉

鱈魚 它可以通過多種方式準備...在廚房中開闢了無限的可能性。 今天,對於那些時間緊迫或我們真的不想在廚房裡弄亂的場合,我提供了一種最快的方式來展示它。

三種成分足以準備此食譜,而且需要10分鐘的時間。 聽起來很簡單吧? 看來是這樣。 鱈魚在水中煮熟,並配以 大蒜和辣椒粉炒 賦予它很多味道,風味和顏色。 一種當場製作和食用的快速菜餚。

辣椒粉鱈魚
我們向您展示將鱈魚放在桌子上的最快方法之一,同時佐以大蒜和辣椒粉的調味料。

作者:
食譜類型: 
份量: 3

準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 

ingredientes
  • 3個脫鹽鱈魚片
  • 1滴油
  • 3片大蒜丁香
  • 1茶匙甜辣椒粉

準備
  1. 我們在平底鍋中放一升半水,當它開始沸騰時,我們加入 鱈魚片。 我們從鍋中取出砂鍋,然後用剩餘的熱量將鱈魚煮5-6分鐘。
  2. 同時,我們將一股機油倒入一個覆蓋鍋底的鍋中。 我們加熱火, 我們將大蒜倒入油中 翻滾中火。
  3. 當它們開始變成褐色時, 加入甜辣椒粉。 從火上移開並攪拌混合物。
  4. 我們排幹腰部 鱈魚準備好了,我們將它們放在盤子上。 將辣椒粉醬倒在上面。

每份營養信息
卡路里: 120

 

 


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  1.   馬格達萊納·馬特奧斯(Magdalena Mateos) 他說:

    這個食譜是我母親做的,但是鱈魚是用傳統的方法在水中浸泡48小時來脫鹽的。 我將鱈魚片放在煲中,撒上辣椒粉,然後倒入大蒜油。 非常豐富