發現的好東西 新的食譜，輕盈的胃口，快速簡便地製作 是我們立即將它們付諸實踐以將它們帶到這裡。 這些類型的食譜非常受您歡迎，現在，夏天（至少在西班牙這裡是，現在非常熱），我們不想吃太熱的東西，也不想花太多錢在廚房裡做大量的午餐或晚餐。
這就是為什麼我們100％相信您會喜歡這個食譜的原因……您必須嘗試一下！
微波西蘭花蛋糕
微波西蘭花蛋糕是晚餐或在用餐時搭配第一道菜的好食譜。 很好吃，很容易製作！
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： Verduras
份量： 4
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 西蘭花500克（以前煮過）
- 150克切達干酪（切丁）
- 3雞蛋
- 200毫升牛奶
- 橄欖油
- 鹽調味
- 一小撮黑胡椒粉
準備
- 我們要做的第一件事是 煮西蘭花如果我們不煮的話將其添加到鍋中，用水將其完全覆蓋並撒上鹽就足夠了。 煮約 5分鐘
- 同時，我們將橄欖油撒在要用於西蘭花蛋糕的容器中。 這樣，我們確保它不會粘附在牆壁上，並且可以將其移除以方便電鍍。
- 接下來的事情是 碗 y 加入3個雞蛋，200毫升牛奶 （我們使用了普通的半脫脂）， 一小撮鹽像黑胡椒粉。 我們打得很好，直到得到均勻的混合物。
- 西蘭花煮沸後，我們將其均勻地放入容器中，然後將打好的先前的混合物加入碗中。 我們要添加的最後一件事是 切達干酪塔吉托斯。 我們將它們均勻分佈在整個容器中（不僅在表面，而且在內部）。
- 最後一件事是將其引入 微波爐全功率約15-17分鐘。
- 準備好了！
每份營養信息
卡路里： 350