你做過很多次 白米飯 而且您總會遺留一些東西。 好吧，今天我給你一個很好的主意，以利用白米飯，使一些 美味的年糕.
- 剩下的白米飯。
- 1或2個雞蛋。
- ½杯牛奶。
- 薩爾
- 麵粉。
- 香菜。
- 橄欖油煎炸。
- 要製作這種年糕食譜，我們只需要找到星級成分，即米飯。 成分的數量將取決於我們擁有的大米的量，因此您將根據大米的比例來增加或減少這些成分。
- 在碗中，我們將剩餘的米飯放入碗中攪拌一下，使米粒散開而不會結塊。 然後，我們將加入半杯牛奶，雞蛋（如果是大量米飯，則加兩個雞蛋），鹽和歐芹，然後將所有食物攪拌均勻，以便將各成分混合在一起。
- 接下來，我們將打碎之前的混合物，然後添加麵粉（允許的麵粉），直到得到的麵團不是很笨拙或不是很液態。 足以形成球，這樣米飯不會脫落。
- 最後，我們將盛有熱油的鍋放入鍋中，並用兩把湯匙將其浸入油中炸製，製成年糕。
當我們在一起的時候，無論是在家還是外面，我們都需要小吃，我們總會想到所有那些可能被禁止的食物。 某些事情不會發生 米煎餅 （不要與 大米煎蛋）。 輕便，健康，這就是一切。 我們還能要求什麼？ 今天，我們將澄清周圍存在的所有疑問。 你以為你什麼都知道嗎？ 找出它是否真的是！
糙米煎餅
當我們談論 糙米煎餅，我們已經在考慮飲食了。 它們是早上中午或下午中午幾個小時的好選擇，那時肚子要我們提供一些多汁的東西，但我們不能攝取太多的卡路里。 當然，認為我們僅在節食的情況下才限制其使用量是不好的。
當我們餓了時，年糕可以被定義為一種快速的解決方案，但是我們不想讓自己吃到甜食。 東 薄煎餅的類型 它為我們提供了充足的營養成分和低熱量的食物，可以滿足我們的飢餓感。 同樣，他們知道如何在幾分鐘內為我們的電池充電，因為他們也 由碳水化合物組成。 我們將不得不通過運動來燃燒它們，因此，如果您不進行任何運動，請牢記這一點並減少碳水化合物的攝入。 僅出於一點點欣賞，就不會破壞全穀物煎餅之間存在的偉大神話和現實。 當然，它們絕不能代替其中一種主食。
米飯或玉米煎餅？
我們評論說，大米和全穀類對於早上中午或下午幾乎是必不可少的，但是， 米飯或玉米餅哪個更好？。 在這裡，我們已經有一個很大的難題，但是不能通過評論這兩個選項來解決任何問題。 必須說，在這兩種選擇中，它們的製備都只以穀物為主要成分。
購買它們時要牢記這一點。 並非所有品牌的工作方式都相同，有時我們發現它比大米或玉米要老， 它們還含有葵花籽油或大豆卵磷脂，以及其他成分。 對於米糕和玉米糕，它們的值非常相似。
- 年糕：他們有一些 每片30卡路里。 因此，當我們談論其中的100克時，我們面臨的壓力約為381 kcal。 碳水化合物約為78克（100克）。 蛋白質是8,5克，鹽是0,02克。
- 玉米煎餅：玉米煎餅也有相同的卡路里 每100克，即381。 碳水化合物約為83克，蛋白質約為7克，鹽約為1,4克。
如我們所見，變異很小，所以很多人選擇玉米。 在許多情況下，當我們想消除不吃一切我們渴望的東西而產生的焦慮時，玉米片可以消除所有的渴望。 它們具有更多特色和上等風味，這使我們想起了爆米花，但像所有事物一樣，它永遠都是滋味。
年糕會發胖嗎？
如前所述， 你不能說年糕正在發胖。 現在，並非所有事情都必須一視同仁。 儘管它們每個都可以攜帶29或30卡路里，但我們可以在早上中午和下午中午服用其中的幾個。 如果我們服用約100克，那麼我們將談論更多的卡路里。
當然，它們通常不單獨服用，因此我們可以為他們提供輸液和幾片火雞或雞胸肉。 同樣，一塊0％脂肪的新鮮奶酪也可以與它們完美結合。 還應該注意的是，當我們談論年糕時，我們只做簡單的年糕，那些沒有更多添加劑的年糕，僅米飯本身就是基本成分。 我們為什麼要提這個呢？ 煎餅有很多變種。 巧克力，酸奶或焦糖是一種樂趣，但您必須記住它們中的卡路里會增加。 因此，到目前為止，幾個基本的年糕還沒有發胖。
年糕有砷嗎？
不久前，一則新聞突然爆發，震驚了整個人口。 在瑞典，建議所有6歲以下的孩子不要吃年糕 大米本身也不是。 有人說，他們每吃一份，他們也在消耗砷。 世衛組織似乎證實大米及其製成的產品含量都很高。
當然，由於存在很大的健康問題，我們將不得不大量消耗它。 作為一般規則和適量，它不一定是健康問題。 例如，如果您想繼續服用白米飯， 只需煮沸它，您就已經降低了砷含量.
Hacendado和Bicentury年糕
每次我們去超市時，都不會缺少米糕。 當然，就口味而言，我們並非總是能達到完美的效果。 當品牌變化時，也許它們的成分也變化，當然，這種小吃會給我們留下的味道。
- 哈肯多（Hacendado）年糕：Hacendado品牌可以在Mercadona找到。 以完美的價格獲得大量產品的基本場所之一。 在這種情況下，煎餅要單獨包裝。 這樣，當我們想吃幾塊煎餅並且我們不在家時，它們就成為一個不錯的選擇。 每100克的能量值為368 kcal。 您也可以嘗試將米飯與燕麥混合使用，您會發現它們的味道如何。
- 雙世紀煎餅：Bicentury煎餅比Mercadona的貴一點。 當然，同樣，如果您想從多種口味中選擇，沒有重要的飲食或卡路里，也許這是您的最佳選擇。 您可以在各種巧克力，酸奶或焦糖中找到它們。
如何做膨化米餅
如果你想 自己做煎餅或健康零食您也可以通過簡單的方式在家中獲得它。 您必須要有一點耐心，但是當然，這一點都不復雜。 當我們開始做飯時，我們會感激的。
膨化大米煎餅
為了製作我們的膨化米餅並使家人感到驚訝，我們需要：
- 飯
- 水
- 橄欖油
首先，我們必須用水煮飯。 金額將始終取決於我們要獲取的金額。 如果米飯對你來說太多了，那就更好了，正是我們所需要的。 這就是為什麼我們將其放在火上20分鐘以上的原因。 完成後，我們必須很好地將其瀝乾，然後將其扔到烤箱托盤上。
最好的事情是烤箱已預熱，因為這樣，我們必須降低溫度來製作米飯。 大約有70-80º，這將綽綽有餘。 我們將其放置約45分鐘。 儘管由於每個烤箱都是一個世界，所以我們將始終處於待定狀態。 我們要實現的目標是，不要太敬酒。 時間過後，我們將其與油一起加入煎鍋。 我們將其倒入湯匙，看看它是如何膨脹的。 現在，我們必須將其除去，然後將其放在餐巾紙或吸收性紙上，以除去盡可能多的油。 最後，您可以根據自己的喜好添加鹽或糖，僅此而已。
速食年糕
- 飯
- 芝麻
- 一點鹽
在這種情況下，我們還必須煮米飯。 當它完全乾燥並稍微過去時，將是製作薄煎餅的確切時機。 現在是時候讓它降溫了。 我們添加種子，然後將煎餅成型。 現在只有 將它們放在微波爐中幾分鐘， 一遍又一遍。 您會看到它們多麼完美！
而且，您嘗試過大米煎蛋嗎？ 不要？ 好吧，寫下這個食譜：
