眾所周知，他們一直告訴我們，小時候， 扁豆 你有 很多鐵，但這些豆類也對身體有益，因為它們含有大量的碳水化合物和蛋白質，可為兒童和成人的身體提供大量能量。
所以，提一下 小扁豆 是其中之一 最推薦的食物 對於患有貧血或鐵含量低的人，因為與肉類或蔬菜相結合，這是我們在其他食物中可以找到的最營養的菜 典型的西班牙美食。 如您所知，扁豆可以以不同的方式食用，也可以與香腸一起燉煮， 瘦肉和蔬菜 或在最熱的日子裡加入豐富的沙拉，所以我們建議您將它們引入飲食中。
同樣，評論一下 他們是非常有益的 因為它們對抗便秘，有助於更正常的排便，因為它們 富含纖維，含有維生素，例如 B1和B2，還有磷，鋅，鐵和鎂。 扁豆，例如豆類，也可以伴有大米，正如我們已經提到的那樣，它們對防治貧血有很大幫助。
另一方面，您應該知道 孕婦 小扁豆非常好，因為它可以防止胎兒畸形，還可以控製糖尿病和膽固醇水平，因此我們認為它是素食者和非素食者的理想食物之一，能夠像我們所說的那樣準備食物不同的方式，因為也 豆芽好吃.
同樣，應該注意的是，扁豆的脂肪含量極少，僅不到扁豆脂肪含量的一半。 一杯牛奶 牛，儘管它含有脂肪酸，例如 亞油酸 可以幫助我們的皮膚處於完美狀態，但完全不會使我們發胖。