湯和麵霜 他們全年都是我廚房的主角。 能夠在其中組合不同成分的事實對我來說是一個優勢。 我還喜歡它們在冬天如何溫暖人體，夏天如何使其中的某些身體清爽和補水。
La 西蘭花和土豆湯 這是我通常製作的眾多作品之一。 根據冰箱，芹菜，洋蔥，胡蘿蔔和/或韭菜中可用的成分，我可以將其合併為一個簡單的食譜。 使用所有這些成分，結果不會很糟，您不認為嗎？
ingredientes
- 2湯匙橄欖油
- 切碎的½洋蔥
- 2根胡蘿蔔，切成薄片
- 1根芹菜切成薄片
- 1瓣蒜末
- 2湯匙麵粉
- 2個土豆去皮切塊
- 2杯西蘭花小菜
- 2-3杯蔬菜湯
- 1杯杏仁奶
- ¼茶匙甜辣椒粉
- 薩爾
- 現磨黑胡椒
- 鹽和現磨黑胡椒
準備
- 在平底鍋中加熱油，然後 用中火炒 洋蔥，胡蘿蔔，芹菜和大蒜，直到變軟。
- 我們加入麵粉 並用鍋鏟攪拌煮2分鐘。
- 將土豆，肉湯和杏仁奶加入砂鍋中。 我們煮沸了 我們降低了火力。 蓋上鍋煮10-15分鐘，或直到土豆變軟為止。
- 然後， 我們加入西蘭花 再煮五分鐘，直到變軟為止。
- 我們添加辣椒粉 和季節。
- 從平底鍋中取出2杯帶有絆腳石的砧木，放在一旁。 我們把剩下的切碎了 用攪拌機或攪拌機。
- 我們再次混合併服務。
每份營養信息
卡路里： 125
很棒的食譜，在烏拉圭我們在冬天。 我每晚都喝湯
在冬天，湯使我們溫暖，這也非常有營養。