土豆泥無須鱈魚片

我們今天準備的一盤食物是全家人享用的極佳食物,並且是將這種礦物質和鐵含量高的美味魚加入其中的另一種選擇。

主要成份:

1/2公斤無須鱈魚片
1 1/2杯脫脂牛奶
1/2杯白葡萄酒
3湯匙橄欖油
2茶匙玉米澱粉
2茶匙牛至
切碎的香菜撒上去,調味
鹽和胡椒粉調味
1容器土豆泥

準備:

將脫脂的牛奶,葡萄酒,玉米澱粉,橄欖油,牛至倒入鍋中,加鹽和胡椒粉調味,將其充分混合併用小火煮至濃稠。

完成此步驟後,將魚片放入鍋中,煮約15分鐘。 分別按照包裝上的說明準備土豆泥,最後將其取出,撒上切碎的香菜和一部分土豆泥的魚片。


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