土豆和胡蘿蔔烤的鼓槌
El 雞 就以下方面而言,它是一種非常健康的產品 減肥飲食。 它的熱量非常低,再加上一些土豆和烤的胡蘿蔔,使這種食譜變得美味可口。 煮熟的馬鈴薯比油炸馬鈴薯具有更少的脂肪,因此它們對於保持均衡飲食也非常有用。
信不信由你,這個食譜非常 容易做在短短的半小時內,您就可以在晚餐或午餐中享用營養豐富的健康健康菜餚。 我們開始了!
ingredientes
- 1個大腿。
- 4個小土豆。
- 1-2小胡蘿蔔。
- 橄欖油
- 白酒。
- 水。
- 薩爾
- 百里香。
- 香菜。
- 黑胡椒粉
- 牛至。
準備
首先, 我們將大腿洗淨。 去除多餘的脂肪,任何類型的血液和羽毛。
我們將去皮並洗淨胡蘿蔔和土豆。 之後,我們將其切成或多或少1厘米厚的切片,並將它們放在高烤箱中。 我們將添加一些鹽和油。
然後,我們將 雞肉在胡蘿蔔和土豆上。 我們將加入半杯白葡萄酒,另一半水和最後大量的細雨橄欖油。 此外,我們將添加所有香料以使其具有風味。
最後,我們將源放入預熱的烤箱中 200º大約30-35分鐘。 在烹飪中途,如果您發現雞肉和裝飾物的液體用完了,請再加一點酒或水。
更多信息 - 烤雞,簡單卻美味的食譜
有關食譜的更多信息
準備時間
烹飪時間
總時間
每服千卡 246