土豆和胡蘿蔔烤的鼓槌

土豆和胡蘿蔔烤的鼓槌

El 就以下方面而言,它是一種非常健康的產品 減肥飲食。 它的熱量非常低,再加上一些土豆和烤的胡蘿蔔,使這種食譜變得美味可口。 煮熟的馬鈴薯比油炸馬鈴薯具有更少的脂肪,因此它們對於保持均衡飲食也非常有用。

信不信由你,這個食譜非常 容易做在短短的半小時內,您就可以在晚餐或午餐中享用營養豐富的健康健康菜餚。 我們開始了!

ingredientes

  • 1個大腿。
  • 4個小土豆。
  • 1-2小胡蘿蔔。
  • 橄欖油
  • 白酒。
  • 水。
  • 薩爾
  • 百里香。
  • 香菜。
  • 黑胡椒粉
  • 牛至。

準備

首先, 我們將大腿洗淨。 去除多餘的脂肪,任何類型的血液和羽毛。

我們將去皮並洗淨胡蘿蔔和土豆。 之後,我們將其切成或多或少1厘米厚的切片,並將它們放在高烤箱中。 我們將添加一些鹽和油。

然後,我們將 雞肉在胡蘿蔔和土豆上。 我們將加入半杯白葡萄酒,另一半水和最後大量的細雨橄欖油。 此外,我們將添加所有香料以使其具有風味。

最後,我們將源放入預熱的烤箱中 200º大約30-35分鐘。 在烹飪中途,如果您發現雞肉和裝飾物的液體用完了,請再加一點酒或水。

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土豆和胡蘿蔔烤的鼓槌

準備時間

烹飪時間

總時間

每服千卡 246

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