土豆，番茄和胡蘿蔔烤的魚

你好！ 今天，我為您帶來了一個美味的食譜，您會吮吸手指。 這是關於 烤魚，配以烤土豆，番茄和胡蘿蔔，並飾以美味的香醋。

El 烤魚 配蔬菜總是有益於 減肥飲食。 在年初，您總是想失去我們在聖誕節假期裡獲得的額外體重。

ingredientes

• 2個panga魚片。
• 3個土豆
• 2個西紅柿
• 2-3根胡蘿蔔。
• 切碎的香菜。
• 薩爾
• 百里香。
• 橄欖油
• 葡萄酒。
• 檸檬汁。
• 炸番茄。

準備

首先，我們將 魚 我們將打開它以去除腰部。 您也可以從可信任的魚販那裡請求此操作，甚至可以將其冷凍購買。 我們將腰部安排在一個深盤中，然後在兩側都加鹽，然後用檸檬汁沐浴。 我們將留下約10分鐘的時間以獲得味道。

同時，我們將削減 蔬菜和土豆。 我們會很好地洗淨一切並去除皮膚，如果您不想的話，不要去掉番茄。 然後，我們將所有東西切成1-2厘米厚的切片。

然後我們將放置 幾層蔬菜，最後是魚 在深烤箱裡首先，我們將細毛細雨的橄欖油放在平底鍋的底部，然後放入整理良好的土豆，再放入胡蘿蔔，再放入胡蘿蔔。 最後，我們將魚放進去，然後將所有東西撒上香醋。

極樂 油醋汁 它是按如下方式完成的。 在一個小碗裡，放5湯匙橄欖油，3湯匙炸番茄，3滴檸檬汁，香菜調味，細雨葡萄酒或啤酒和少許鹽。 我們將用棒將所有物質攪拌均勻，直到我們看到所有成分都結合在一起（乳化）。

最後，我們將 烤箱 在180ºc下大約30分鐘，或者直到土豆變軟為止。 您已經知道，烹飪時間大約取決於您所用烤箱的類型。

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