全麥麵食是低卡路里飲食的理想選擇。 由於它們的清除速度更快，如果您與蔬菜一起食用，則比與醬油和奶酪一起食用可減少更多的卡路里。
ingredientes
煮熟的意麵100克
6櫻桃番茄
8個煮熟的花椰菜花
8個煮熟的西蘭花花
2個切碎的大蔥
薩爾
1毛毛雨的橄欖油
切碎的香菜
準備
炒大蔥，西蘭花，花椰菜，紅辣椒，櫻桃番茄，切成兩半，並撒上非常熱的橄欖油，待一切變軟後，從火上移開，冷卻至室溫。
將麵條放入碗中，與炒蔬菜混合，調味，最後再次混合，將切碎的歐芹放在沙拉上，即可食用
整個麵條沙拉
1分鐘