健康的三明治，製作簡單，快捷夏季晚餐或早餐，或任何時間。 值得工作
三明治可以從任何餡料中製備這是理想且簡單的方法，但是我們可以添加更多我們喜歡的成分或利用我們擁有的成分。 這次我沒有放入任何蛋白質，但是您可以放入雞胸肉，任何冷肉，煮雞蛋……因此它將變得更加完整
三明治的好處是，它們可以隨時準備，並且可以用我們冰箱中提供的東西製成，可以將它們製成熱的或冷的，並且可以快速地進行準備。
ingredientes
- 黑麥或普通麵包
- 1 aguacate
- 檸檬1
- 辣醬
- 1 Tomate的
- 去核橄欖
- 一塊蔥
- 一些生菜葉子
- 蛋黃醬
準備
- 為了準備健康的三明治，我們將首先打開鱷梨，將其切成小塊，然後在盤子上壓碎，再加入一點檸檬汁和幾滴辣醬，攪拌一下。
- 我們把麵包切成薄片，然後烤乾。
- 我們用鱷梨塗了一片麵包。
- 我們將番茄洗淨，切成薄片。
- 我們放在鱷梨上。
- 我們將洋蔥去皮，切成薄片，並在上面放幾片。
- 我們洗一些萵苣葉，將其乾燥並切成片，然後將其他成分放在上面。
- 我們切碎一些橄欖，放進去。
- 在另一片麵包上，我們將其與蛋黃醬一起攤開，既可以在家中製作，也可以從罐子中購買，現在加熱起來更好。
- 我們將切片放在一切之上，並為您服務。 我們可以再多加一點沙拉。