也許是因為這是我今年新的決議之一，或者可能是因為它應該出現在我們每個人的生活中，所以我最近下注 健康且易於製作的早餐。 對我來說健康的早餐是什麼？ 其中一種至少含有一種水果，一種至少具有80％呈現給我們的水果是 100％純天然.
今天，我為您舉例說明這種健康的早餐。 是 用兩個橙子，香蕉，蜂蜜，肉桂和核桃製成。 如您所見，這種早餐滿足上述兩個要求：它不僅包含一種水果，而且還包含3種水果，而且完全是天然的。
健康水果早餐
今天的建議是健康的水果早餐：它為您提供一整天所需的能量，而沒有多餘的卡路里。
作者： 卡門·吉倫（Carmen Guillen）
廚房： 西班牙文
食譜類型： 早餐
份量： 1
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 2個橘子
- 1香蕉
- 50克核桃
- 肉桂粉
- 1湯匙蜂蜜
準備
- El 橙汁 es 100％純天然 然後我們自己榨汁中榨出兩個橙子。 如果您希望它更甜一點， 我們將用白糖代替一湯匙蜂蜜。 蜂蜜更健康，對我們的身體有很多好處，並且是100％天然成分。
- El 香蕉 我們將其去皮切成小方塊。 我們添加一些 去皮的堅果，少許肉桂粉和半湯匙蜂蜜。
- 準備好了！ 健康，美味的早餐，使我們有充足的精力度過早晨。
筆記
如果願意，您可以在核桃，肉桂和香蕉中加入一些葡萄乾或枸杞。
每份營養信息
卡路里： 170
您好，我很高興看到並閱讀食譜，我想關注您。
的問候。
非常感謝天使！ 我們期待您的下次光臨🙂
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我的早餐應該吃多少蛋白質？
問候卡門
我認為人們對早餐往往會感到困惑，你們中的許多人都認為理想的做法是吃培根和雞蛋或加糖的麥片，但事實是我有不同的想法，對我來說真相是必須吃得很飽種類繁多，因此有多種食物可以提供廣泛的營養，因此可以在一天中發揮作用。 我認為您提出的想法非常好，因為您可以提供多種多樣的口味，並且早上可以吃一些重要的食物，例如水果（香蕉），核桃等，事實上，添加橙色會給人一種特殊的感覺，因為據說這是一種更健康的飲料吃早飯我建議您閱讀這篇文章：健康的早餐，我會從不同的角度來補充以準備好的早餐，至少他們建議添加豌豆和桃子，以及減少肉類的食用，甚至更好地了解自己。 做一頓好飯並不容易，但是當您了解得更多時，合併食物就變得容易了。