假期後上班的食譜創意

特珀食品工作

長假後重返工作崗位是重新開始例行公事的代名詞,也就是說, 在休息的時候,我們往往會通過過度進食、跳過鍛煉程序、喝幾杯酒來擾亂我們的生活 在晚上和在奇數時間睡覺。

雖然我們知道這些習慣很容易融入我們的假期,而且它們不是很健康,但我們也知道它們會影響我們健康的穩定性,而且 當我們重返工作崗位時,我們必須恢復健康的日常生活。

然而,這可能是一個艱難的過程,尤其是在涉及 規範健康食品的消費 而且,此外,這意味著要在廚房里花費大量時間。

而且,我們想鼓勵您並通知您,在特百惠中帶食物上班 並不意味著你應該吃得很無聊,或者您必須在爐子前犧牲寶貴的時間,因為我們為您提供了假期後上班的最佳食譜創意。

假期後上班的簡單食譜

為了開始您的日常工作,我們建議您制定一個實用的飲食計劃,並且 所以你不必以沒時間做飯為藉口. 此外,您可以均衡飲食,避免在街上吃東西或使用超加工食品。

所以這裡有一些選擇。 快餐 你可以做和冷藏,因為, 有些只需在微波爐中加熱就可以了 和其他人,你只需要為他們服務並品嚐他們。

蔬菜咖哩雞

咖哩雞

這道菜也很好吃 準備起來非常簡單,而且用途廣泛。,因為您可以添加您最喜歡的蔬菜,甚至每隔幾天更換一次以嘗試另一種調味料。 您可以用魚代替蛋白質,並搭配藜麥。

西葫蘆和燕麥蛋糕

有了這個食譜,您就可以保證攝入非常健康的蛋白質,例如雞蛋,而不會留下著名的西葫蘆,這是一種主要由水組成的蔬菜,可以很好地產生飽腹感。 你可以加入燕麥片和奶酪 給它一個完美的一致性。

鷹嘴豆沙拉配金槍魚和鱷梨

我們很清楚在我們的飲食中加入豆類是多麼健康,因此,我們想加入這個選項, 除了練習,還很好吃. 我們補充金槍魚以確保蛋白質和一份鱷梨作為健康脂肪。

意大利面沙拉配蔬菜和金槍魚

特百惠意大利面沙拉

如果您有前一頓飯剩下的意大利面並且您不想浪費它,這是理想的選擇。 為了保持我們的生產線健康,請通過添加更多蔬菜和蛋白質來觀察這種碳水化合物的含量。 是一個 當您無處加熱食物時的絕佳選擇.

在工作中保持健康飲食習慣的提示

例行程序可以佔用我們大部分時間,因此除了製作簡單的菜餚外,我們還想給您一些提示,以免您超出計劃:

  • 選擇獨特而完整的菜餚,因為他們準備和占據一個特百惠會更舒服。
  • 包括至少 50% 的蔬菜 產生飽腹感,並且在面對焦慮或飢餓時不要犯購買加工食品的錯誤。
  • 在你的準備工作中加入燉菜 以保證在特百惠中加熱時的美味。
  • 讓食物冷凍並在其他日子使用,尤其是在我們不想做飯的時候。 這樣,您將始終準備好一些東西,並確保您吃得健康。

一開始,實用性是最重要的,因為雖然我們身在辦公室,但我們的大腦仍然習慣於重新開始例行公事,所以促進這個新適應的過程, 這些食譜創意非常適合不要輕易擺脫困境。


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