低熱量:胡蘿蔔煎蛋

我們將為所有必須遵循低熱量飲食的人們準備一個健康食譜,該食譜易於實施,並具有胡蘿蔔提供給我們的所有營養特性,並將蛋清中所含的蛋白質整合到了該製劑中。

主要成份:

250克胡蘿蔔
2個蛋清
水,需要的數量
2湯匙切碎的洋蔥
2湯匙磨碎的奶酪(低熱量)
胡椒粉,少許
蔬菜噴霧劑,需要量

準備:

在鍋中放入胡蘿蔔,去皮切成小塊,煮熟直至變軟。 然後瀝乾並放在一旁。 在另一個鍋中,倒入少許水,加入洋蔥並煮一會兒。 洋蔥煮熟後,將其加入煮熟的胡蘿蔔和磨碎的奶酪中(減少卡路里)。

在碗中,用少許胡椒粉打碎白色,然後將它們加入先前的混合物中,攪拌所有成分。 將混合物放入蔬菜噴霧源中,在烤箱中將玉米餅煮幾分鐘,直到白色凝固。 您撤回它,您已經可以品嚐到它了。


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  1.   伊夫林 他說:

    精美……但要加一點大蒜和香菜……好吃!!!