低熱量:簡單的蔬菜煎餅

對於所有低熱量飲食的人,我們將準備可口的蔬菜煎餅,以單獨品嚐或與包含在烤箱或烤架上烹製的牛肉,雞肉或魚肉的套餐一起食用。

主要成份:

2根胡蘿蔔切成丁
西蘭花8小枝
2片南瓜
8櫻桃番茄
3湯匙磨碎的奶酪(低熱量)
牛至和胡椒粉調味

準備:

用蒸鍋或過濾器在一鍋開水上煮蔬菜。 煮熟後,將其取出並瀝乾水。

接下來,將蔬菜放在烤盤中,撒上胡椒粉,奶酪碎和細雨橄欖油。 放進烤箱烤焦乾酪,當您移開源頭時,在製劑上撒上牛至,即可食用。


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