低熱量涼拌捲心菜

親愛的XNUMX月，能品嚐到如此多的熱量真是我的榮幸。 牛軋糖和小杏仁餅的回味仍在味蕾中，我告訴你  再也不見 直到明年。 現在觸摸 穿上腰帶  恢復尊嚴（精神和身材），做到沒有眼淚，在嘴和肚子上露出笑容。 因此，從一月到四月，我將向所有讀者 http://www.recipescocina.com 下面的食譜 300卡路里s。 它們都充滿活力和風味。 這個2016年的第一個是這個 低熱量涼拌捲心菜。 可口的

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低熱量涼拌捲心菜

份量： 1

準備時間：  10米

烹飪時間：  5米

總時間：  15米

ingredientes

莎莎

• 2湯匙脫脂牛奶
• 2大湯匙淡醬
• 2湯匙蘋果醋
• 2湯匙鮮榨檸檬汁
• ½茶匙第戎芥末醬
• 1撮黑胡椒
• 1撮鹽

我們要去的沙拉

• 捲心菜：100克
• -金蘋果：100克
• -白洋蔥：30克
• -胡蘿蔔：75克

準備

充滿醬油

1. 在玻璃杯中，我們將牛奶和幾滴檸檬汁混合。 不要驚慌！ 目的是切割牛奶，從而獲得類似於酸奶的質地。
2. 加入醋，利格里薩（Ligeresa）和所示的芥末，並與一茶匙充分混合。
3. 讓它放在冰箱裡。
4. 我們將色拉的成分切成非常細的切絲。 成分必須分成細條。
5. 將白菜，洋蔥，胡蘿蔔和手切成條後，我們將所有食物混合在一個碗中，並加入調味料。
6. 盡可能多地享受，因為此食譜只有160卡路里。

每份營養信息

卡路里： 160

3.5.3208