冷意大利麵條沙拉，今年夏天的健康食譜

許多人會認為您必須減掉多餘的體重才能在夏天炫耀10磅的身體，對嗎？ 好吧，開始吧，我將為您提供這一豐富的食譜 冷意大利麵條沙拉，以增強力量在健身房中舉重。

節食不是遊戲，每頓飯都要 平衡的 並包含必需的營養和必需的卡路里，使我們的身體感覺強壯，不會疲勞。

ingredientes

• 300克意大利面。
• 1升水。
• 薩爾
• 約克火腿。
• 3個雞蛋。
• 2罐金槍魚。
• 蛋黃醬。
• 橄欖油
• 食醋

準備

要製作這種豐富而快速的冷意大利面沙拉食譜，我們要做的第一件事是 準備是意大利面。 為此，我們將一個裝滿水的高砂鍋煮下來。 當它開始沸騰時，我們將加入兩小撮鹽和意大利面。

就像我一直告訴您的那樣，您將不得不查看包裝上的烹飪時間，每個製造商都會根據您選擇的食材設置一定的時間。 大約需要8到10分鐘。 經過這段時間後，將其瀝乾，冷卻一下，並淋上少許油，以便 不要結塊.

在煮意大利面的同時，我們還放了一個小砂鍋 煮兩個或三個雞蛋。 這些將在12分鐘內煮熟。 冷卻好並剝皮。

當麵食煮蛋時，雞蛋會消失 準備其他成分。 我們將火腿和煮雞蛋切成小方塊，然後打開金槍魚罐頭。 我已經使用了這些成分，但是您可以放任何您最喜歡的東西，例如一些乾果。

最後，將意大利面和意大利面與火腿，金槍魚罐頭和煮熟的雞蛋一起送上。 然後加入鹽，油和醋調味。 如果您願意，也可以使用一些 淡蛋黃醬.

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