今天我提議 三文魚配烤蔬菜,這是在烤箱中烹製的鮭魚的美味食譜,非常簡單且健康。 在很短的時間內,我們有一個美味的菜!
此 食譜是基於各種蔬菜我把它們冷凍了,但是蔬菜是如此的新鮮,以至於現在您可以準備一道輕巧而完整的美味佳餚。
鮭魚是歐米茄3含量高的魚, 它為我們提供了蛋白質和良好的營養,在配以蔬菜的情況下,我們可以品嚐到非常完整的菜餚。
我用過了 各種蔬菜陪魚,但也可以與之搭配,也可以作為土豆,西葫蘆,西紅柿的裝飾物。...準備在烤箱中快速烹飪,非常健康,我們對這種食譜不會有太多的污點。 也可以和其他魚一起做。
ingredientes
- 1條三文魚,每人4個人。
- 1袋冷凍混合蔬菜
- 檸檬1
- 油,鹽和胡椒粉
準備
- 要在烤箱中準備這道鮭魚和蔬菜,首先,我們將在180ºC的溫度下上下加熱烤箱。 我們拿一個適合烤箱的托盤。 我們把蔬菜放進烤箱,放上油約10-15分鐘。
- 在這段時間之後,蔬菜將變成蔬菜,如果我們發現需要花費更多時間,則將它們放回烤箱,取出托盤,然後將鮭魚放在上面。
- 用油,鹽和胡椒調味三文魚。 我們切檸檬,在三文魚上撒一點,然後放在上面切幾片。
- 我們將其放在烤箱的中央,使其煮約10分鐘,然後查看鮭魚是否在其中。 如果我們想要更多,我們將使其保留更長的時間。
- 當它是我們拿出來。
- 準備吃!!!