健康的三明治，制作简单，快捷夏季晚餐或早餐，或任何时间。 我们也可以利用它来工作。
三明治可以用任何馅料制成这是理想且简单的方法，但是我们可以添加更多我们喜欢的成分或利用我们拥有的成分。 这次我没有放入任何蛋白质，但是您可以放入鸡胸肉，任何冷盘，煮熟的鸡蛋...这样它将变得更加完整
三明治的好处是，它们可以随时准备，并且可以用我们冰箱中提供的东西制成，可以将它们制成热的或冷的，并且可以快速地进行准备。
成分
- 黑麦或普通面包
- 1 aguacate
- 1利蒙
- 辣酱
- 1 Tomate的
- 去核橄榄
- 一块葱
- 一些生菜叶子
- 蛋黄酱
准备
- 为了准备健康的三明治，我们将首先打开鳄梨，将其切成小块，然后在盘子上压碎，再加入一点柠檬汁和几滴辣酱，搅拌一下。
- 我们把面包切成薄片，然后烤干。
- 涂一片面包和鳄梨。
- 我们洗番茄并将其切成薄片。
- 我们放在鳄梨上。
- 我们将洋葱去皮，切成薄片，并在上面放几片。
- 我们洗一些莴苣叶，将其干燥并切成片，然后将其他成分放在上面。
- 我们切碎一些橄榄，放进去。
- 在另一片面包上，我们撒上蛋黄酱，既可以在家中制作，也可以从罐子里买到，现在加热起来更好了。
- 我们将切片放在一切之上，并为您服务。 我们可以再多加一点沙拉。