是的，我们回到花椰菜！ 如果您不喜欢，我很抱歉，但花园很宽敞，没有什么可浪费的。 所以我带着花椰菜的食谱回来了，这次是 柠檬三文鱼配花椰菜和西兰花 吃自己美味又快捷的时令食谱。
我爱 烤蔬菜, 不仅仅是因为其松脆的质地而煮熟。 出于这个原因，我几乎总是按照这个食谱来烹饪它们，烘烤并加入一些香料。 因此，它们呈金黄色、松脆可口，非常适合搭配任何肉类、鱼类或意大利面。 试试看！
这些蔬菜不超过 20分钟制作. 西兰花通常是在之前完成的，所以我的建议是你要么晚一点放入，要么提前五分钟取出，由你选择！ 当烤箱工作时，您所要做的就是在烤盘或平底锅上准备柠檬三文鱼。 我们可以按照食谱做吗？
食谱
成分
- 1个西兰花
- ½花椰菜
- 2汤匙油
- ½茶匙大蒜粉
- 盐味
- 黑胡椒调味
- ½茶匙姜黄
- 2片三文鱼
- 1个小柠檬
准备
- 我们将烤箱预热到190ºC。
- 在烤盘里 将花椰菜和西兰花放入一口大小的小花中。
- 我们用油毛毛雨、盐和胡椒粉，加入大蒜粉和姜黄粉。 然后，我们用手搅拌均匀，使所有花椰菜和西兰花片都充分浸渍。
- 我们带烤箱 煮15分钟。 然后我们看看西兰花怎么样，如果是我们喜欢的样子，我们就把它拿出来。
- 我们继续煮花椰菜 再将烤箱升温至 5ºC 200 分钟。
- 我们利用这 5 分钟 煮三文鱼 在煎锅或抹了油的平底锅上调味。 在一侧用高温煮约 3 分钟，然后翻过来，将柠檬加入烤架或平底锅中。
- 我们取出鲑鱼 当它变成金黄色并煮熟后，我们将它与花椰菜和西兰花一起放入烤盘中即可食用。
- 我们喜欢柠檬三文鱼配烤花椰菜和西兰花。