Gulas al ajillo食谱，非常清淡的晚餐
今天，我给你留下一个食谱，供那些工作的人使用， 他们不能做很费力的食谱，因为他们的吃饭时间非常有限。 可以事先制作此食谱，然后稍微加热一下即可享用一些辣鳗鱼。
该 古拉斯 他们是老人的替代品，这就是为什么他们因其营养品质和（更便宜的）价格而成为备受推崇的食品的原因。 在其众多的营养品质中，最主要的是它们非常 脂肪和胆固醇低，因此它们可以用于清淡或瘦身的饮食中。
成分
- 200克gulas。
- 1-2卡宴。
- 3-4瓣大蒜。
- 橄榄油
- 盐
准备
首先， 我们将解冻一包古拉，大约需要半小时或四分之三小时才能制作此食谱。 如果您更喜欢它们，则只需执行我在下面介绍的步骤。
正如我之前已经告诉您的那样，此食谱非常容易制作，因此我们只需要 有十分钟的时间去做 并品尝一些神话般的大蒜鳗鱼。
当我们解冻鳗鱼时，我们将不得不 将大蒜切成薄片。 同时，我们将用平底锅加热约4-5汤匙橄榄油。
我们将大蒜添加到油中，使其变棕色，稍后再添加鳗鱼和炒一点。 然后，我们将合并 辣椒，具体取决于您要给它加些香料，然后再炒几分钟。
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准备时间
烹饪时间
总时间
每服千卡 174