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今天我和你分享一个美好的时光 低于300卡路里的面食 这样一来，您的脸上和肚子就会露出微笑，可以再克服一天的饮食问题。 这道美味的菜 西兰花炒面除了是取之不尽用之不竭的能源，而且每周能够服用一次，这是一个可口的奖励。 请记住，节食并不会像绝望的牛那样咀嚼生菜。 说真的，事实并非如此。
遵循此简单食谱的逐步说明，探索如何为您的菜增添异国情调。
西兰花炒面
探索用西兰花炒意大利面的奇迹，如何享受低于300卡路里的意大利面platazo
作者： 汉娜·米切尔（Hannah Mitchell）
厨房： 意大利
食谱类型： 面食
份量： 1
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 100克面条
- 50克西兰花
- 1大蒜
- 1个辣椒
- 2汤匙橄榄油
准备
- 将一升盐水烧开，煮意大利面约8分钟。
- 在另一锅中，将半升水烧开，煮西兰花5分钟。
- 我们过滤意大利面和西兰花并储备。
- 同时，在装有一汤匙油的平底锅中，将切成薄片的大蒜，切成薄片的辣椒和西兰花炒熟。
- 炒2-3分钟，然后加入面食。
- 调味季节。
- 我们种了。
- 用一勺生橄榄油调味。
每份营养信息
卡路里： 300