苹果奶昔

一直被认为 苹果是我们饮食中的主要水果之一。 您当然有充分的理由。 每天只吃一个苹果，我们已经可以预防某些疾病。 因此，作为一个开始的想法并不坏。 但是，如果您是其中的一员，那么也许不妨在冰沙或果汁中更好地服用它。 这就是为什么非常新鲜的苹果冰沙将是您最佳的选择的原因。

今天，我向您介绍一种清新且易于准备的东西 苹果奶昔。 您可以在夏天将这种苹果奶昔放松一下，或者在冬季中午喝一杯。

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苹果奶昔

如果您不能让孩子吃水果，这可能是一个让他们摄取一些维生素的好方法，尽管不应过多使用它，因为它含有大量的糖。

作者： 耶西卡·冈萨雷斯（Yesica Gonzalez）

厨房： 传统

食谱类型： 甜点

份量： 2

准备时间：  5米

烹饪时间： 

总时间：  5米

成分

• 2个苹果
• 100克糖
• 3汤匙柠檬汁
• 200克脱脂牛奶
• 碎冰调味

准备

1. 
2. 我们压碎了一些冰 然后将其放在冰箱中，使其不会融化。
3. 
4. 我们去皮，去壳， 我们把它们切成丁 然后将它们放入搅拌机中。 加入糖，柠檬汁和牛奶。 我们将其放在盛有很多碎冰的玻璃杯中，现在我们只需要装饰它即可。
5. 
6. 为了装饰它，我们可以把 一点肉桂，华夫饼或两者兼有，因为它们是完美组合，可为这款冰沙带来特殊的感觉。
7. 

每份营养信息

卡路里： 171

3.3.3077

苹果冰沙的特性

苹果除维生素E外，还含有维生素C 和钾。 当然，这只是开始，因为苹果冰沙的特性很多。 另一方面，必须记住，它是一种可以降低胆固醇并净化肝脏的水果。 多亏了苹果奶昔，我们才能消除肾结石。 此外，苹果脂肪少，纤维和矿物质含量高。

如果你想看看 你的皮肤看起来更年轻，那么这款奶昔将非常适合您。 多亏了我们提到的维生素E和由其制成的抗氧化剂，您的皮肤才会看起来更受呵护。 但与此同时，您会看到它更加坚固和顺滑。 一杯这种苹果奶昔可以保护您的心脏，而您的身体则可以更好地吸收碳水化合物。

苹果冰沙减肥

正如我们已经提到的 苹果是最低脂肪的水果之一。 据说一个绿色的苹果可以计数，大约80卡的热量。 保养我们的产品线时必不可少的。 另外，它可以满足饥饿感并防止液体滞留。 毋庸置疑，了解这一点之后，每天就已经要考虑到这一点。 您想知道如何制作苹果冰沙减肥吗？ 好吧，这里有一个很好的例子。

成分

• 青苹果
• 一汤匙亚麻籽
• 一杯半水
• 半汤匙蜂蜜

准备：

这就像将苹果去皮然后切成小块一样简单。 记住要移走它的中心。 您将其放入搅拌机中，然后添加其余成分。 在几秒钟内，您就可以准备好苹果冰沙了。 最好在早上空腹服用。。 这样，它将具有净化作用。 当然，如果有一天吃早餐，但忘记吃冰沙，可以在早餐后一个半小时过去了。

苹果冰沙是否能使腹部平坦？

我们知道要使腹部平坦，我们需要进行日常锻炼和健康饮食。 忘记脂肪或甜食，以及碳酸或含糖饮料。 这就是为什么您对水无聊的原因，总有其他选择。 如果您想知道是否 苹果冰沙可以使腹部平坦，我们可以说是。 并不是说这是一个奇迹，而是有助于实现它。

用什么方式？好，避免积水，为我们提供纤维和所有必需的营养素，以使其他任何东西都不会积聚在身体的这个区域。 正如我们之前所讨论的，最好采取 空荡荡的肚子上的苹果奶昔，每天都会很快发现变化。 当然，可以将它与您喜欢的运动交替进行。 您可以用脱脂牛奶摇一摇，再加入一点肉桂，使其效果更好。

苹果奶昔燕麦片

照顾自己并保持最佳体重的另一种最佳解决方案是选择 苹果奶昔燕麦片。 如果我们已经列出了苹果的特性，那么燕麦的特性就紧随其后。 因此，它们在一起不仅仅是完美的。 可以说，它是超级食品。 它具有高剂量的纤维，非常适合 对抗胆固醇和调节高血压。 它可以使人饱腹，改善消化，并且是维生素的好剂量。 我们还能要求什么？

成份：

• 60克燕麦
• 青苹果
• 200毫升水
• 桂皮粉
• 冰块
• 一茶匙柠檬汁

准备：

前一天晚上，我们将燕麦放在水中休息。 早晨，我们将苹果切成薄片，这次不剥皮，然后放入搅拌机中。 我们添加燕麦及其水以及其他成分。 我们为它配上几个冰块，仅此而已。 建议早餐时也服用。 它不一定要禁食，但我们可以将其与一天中头几个小时要吃的东西结合起来。

苹果和胡萝卜冰沙 

如果您想被另一种完美，营养又健康的冰沙所带走，就是这样。 是关于 苹果和胡萝卜冰沙。 在这种情况下，将添加来自胡萝卜的新属性。 这是 消化和利尿的。 这将是减轻胃部疾病的理想之选。 对抗便秘，减少贫血。 除了加强头发和指甲。 您还等什么呢？

成份：

• 两个苹果
• 大胡萝卜
• 芹菜茎
• 两杯水
• 冰和柠檬汁

准备：

再次，这苹果和胡萝卜冰沙没有困难。 它涉及两个苹果的去皮，切割和去核。 我们将它们与切好的去皮的胡萝卜一起放入搅拌机中。 现在轮到芹菜了。 最后，您将加入水，少许柠檬汁并混合。 有时您可以加一点糖，但是作为 我们希望它是最自然的，我们将选择一个替代品。 为此，没有什么比一点蜂蜜。

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