柠檬鸡柳
简单的 鸡肉牛排 他们可以通过简单，快速和健康的方式为我们在厨房中发挥很多作用。 而且，如果我们在演示中增加一些想像力，那么我们可以享用豪华的菜肴。 今天我给你带来一些 柠檬鸡柳 很 易 要做的事情，我们可以稍后整理晚餐。
难度等级： 容易
准备时间： 20分钟
2至3人的食材：
- 2 鸡肉牛排 每人
- Un 柠檬
- 几个，不多;屈指可数 香菜
- 橄榄油
- 萨尔
- 胡椒
- 1 大蒜丁香 （可选）
制备方法：
挤压 柠檬 得到他的 谟 并保留它。 然后清洗 香菜 捡起来
在碗或容器中加入 柠檬汁 您之前预订的 香菜 切碎的， 盐 去尝尝， 胡椒 还有一点 橄榄油。 搅拌所有东西，以使口味充分混合。 如果您愿意，还可以添加一个 大蒜丁香 切成薄片。
清洁 鸡肉牛排 并将它们添加到这种混合物中，试图使它们都充分浸透。 让他们至少调味30分钟。
他们将土豆泥捣碎约10分钟之前 鸡肉牛排 你可以去预热 烤箱 在160ºC的温度下。然后在烤盘上涂少许油脂，并将鱼片放在其上。
烤约15-20分钟，具体取决于鱼片的厚度，仅此而已。 你已经有你的 柠檬鸡柳 准备享受。
说到服务...
这一切都取决于 卡路里 您想消费的东西。 您可以通过以下方式为其提供服务：
- 一点 米 同 蒸胡萝卜片 （例如我的情况）或单独蒸米饭。
- 一些 清蒸杂菜例如： 小胡萝卜, 青豆 y 西兰花.
- 土豆 切片，也可以烘烤或蒸熟。 穷人的土豆 Øincluso 炸薯条.
食谱建议：
- 而不是做 烤鸡柳，您可以使用 PLANCHA 或 煎锅，最喜欢的。
- 如果您想尝试新的东西，请更换 柠檬汁 由 橙汁。 所以你会得到 橙色鸡肉鱼片 轻松快捷地进行。
- 如果您愿意，可以使用 火鸡牛排 而不是鸡肉。
最好的…
- 您可以从前一天晚上将鱼片放在冰箱中腌制，这样它们会呈现出更多的风味。 另外，一回到家就可以拿到它们 5分钟内准备好.
- 当你打算这样做时 食谱，添加一些额外的牛排。 待冷却后，将其存放在 冰箱。 在以下情况下，它们可能非常有用：
- 您刚回到家，却不知道该吃什么，感觉很不好，或者只是不想做饭： 解冻 微波炉里的鸡肉鱼片，尽情享受吧！
- 您必须离开 准备食物 一个洛杉矶 孩子：前一天晚上将牛排从冰柜中取出。 早上将它们准备在盘子上，并给它们留一张便条 “在微波炉中加热5分钟就可以了！”.
祝您好胃口！ 享用 食谱 祝大家星期天快乐