今天我们的建议很轻，很轻！ 这 与蔬菜鳕鱼片 对于那些正在节食或照顾您的饮食习惯的人来说，我们今天准备的烹饪菜肴是一个很好的资源。 它可以在午餐时作为第二道菜或在晚餐时作为单道菜。
鱼可以煮到 铁或蒸的； 利用蔬菜烹饪的热量。 这些除了风味之外还为配方增添了色彩，使其更具吸引力。 今天，我们使用无须鳕鱼片，但您可以押注其他鱼类：panga，鳕鱼，安康鱼或鲈鱼等。
成分
- 4个无须鳕鱼片
- 1帕塔塔
- 胡萝卜2
- 1杯豌豆
- 12个绿豆
- 萨尔
- 胡椒
准备
- 我们将土豆和胡萝卜洗净并去皮。 这 我们切成正方形 小以减少烹饪时间。
- 我们洗豆子 绿色，如有必要，拆下线并将其切成小块。
- 我们把水倒进锅里， 煮滚。 当它开始沸腾时，加入少许盐和蔬菜。 煮至嫩。
- 我们可以利用蒸煮的蒸汽来 煮鳕鱼片 或将其烤熟，调味。
- 我们服务无须鳕鱼片 和煮熟的蔬菜一起.
每份营养信息
卡路里： 69