豆荚面包土豆和南瓜
 
准备时间
烹饪时间
总时间
 
我今天推荐的面包土豆和南瓜豆荚不仅容易准备，而且健康。 完美的完成任何午餐或晚餐。
作者：
食谱类型： 蔬菜
份量： 2
成分
  • 1大洋葱
  • 300克绿豆
  • 300克南瓜
  • 2个中等大小的土豆
  • 特级初榨橄榄油
  • 萨尔
  • 胡椒
  • 甜椒
  • 热红辣椒
准备
  1. 将洋葱切成细丝，然后 锅里的水煮 用细雨油直到光滑，大约15分钟。 15 分钟后，我们加入盐和胡椒，降低热量，再煮几分钟。
  2. 同时我们把 将豆子在大量加盐的水中煮熟， 我们将删除提示和线程。 一旦变软，大约 15 分钟后，我们将它们排干。
  3. 我们利用以下事实：我们有两件事可以 将南瓜切成方块并煮熟 在一个小平底锅里煮 10 分钟或直到变软。 然后我们沥干并保留。
  4. 最后， 我们准备土豆. 我们将它们切成约 0,5 厘米厚的薄片，将它们铺在盘子或微波炉安全的盘子上，调味，用细雨橄榄油调味，然后用保鲜膜盖住。 我们以最大功率微波 4-5 分钟，直到变软。
  5. 现在我们已经准备好了菜肴的所有元素 我们只需要安装它。 我们将土豆放在一个源的底部，并用水煮洋葱盖住。
  6. 撒上少许辣椒粉和 加入南瓜丁，保留一些放置在 pods 层上。
  7. 然后我们用橄榄油浇水，并用烤土豆和南瓜为豆荚服务。
食谱 厨房食谱 在 https://www.lasrecetascocina.com/vainas-con-patatas-panaderas-y-calabaza/