柠檬三文鱼配红薯条和西兰花
 
准备时间
烹饪时间
总时间
 
三文鱼，红薯和西兰花棍棒的这种组合餐盘是晚餐的理想选择。 测试一下！
作者：
食谱类型： 鱼
份量： 4
成分
  • 2大片三文鱼
  • 1个地瓜
  • 1个西兰花
  • 特级初榨橄榄油
  • 盐和胡椒
  • ½茶匙甜辣椒粉
  • 4片柠檬片
  • 1茶匙酱油
准备
  1. 我们先去皮地瓜 切成树枝。 我们将它们放在衬有羊皮纸的烤箱托盘上。
  2. 将两汤匙橄榄油，辣椒粉，盐和胡椒粉混合在一个小杯子中调味。 用厨房刷 刷棒 放入烤箱之前，先用这种混合物搅拌。
  3. 在180ºC烘烤15分钟 或直到嫩。
  4. 而， 让我们煮西兰花 四分钟。 之后，我们稍微冷却，排干并储备。
  5. 一旦我们准备好了地瓜和西兰花， 我们准备三文鱼。 盐和胡椒都切成薄片，然后将它们放在热锅中，用少许油将其撒开。
  6. 我们煮3分钟，然后把它翻过来。 我们利用的时刻 加4片柠檬片。 另一面煮直到煮熟，然后和红薯条一起放在盘子里。
  7. 最后，如果我们愿意， 我们将花椰菜通过锅， 加入酱油。 炒几分钟，然后将柠檬三文鱼和红薯条和西兰花一起食用。
食谱 厨房食谱 在 https://www.lasrecetascocina.com/salmon-al-limon-con-bastoncitos-de-boniato-y-brocoli/