如果有我个人喜欢的东西，那就是 周末早餐。 在这两天里，我尽最大努力制作一顿完整的早餐，我将尽可能地做到这一点，并且之间不会有压力和仓促。
在我过去的几周中，非常频繁的一餐包含了几乎所有的东西，这使它比正常饮食热量更高，但也很完整。 如果你想知道我所做的一切 开胃碗 您在图片中看到的内容，请继续阅读以下内容。 一份完整，健康且丰富的早餐，不会花费您任何东西。
完整，健康，丰富的早餐
早餐是一天中最重要的餐点之一，即使不是最重要的。 好好享受！ 采取能给您精力去面对时光流逝的方式。
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 早餐
份量： 1
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 125毫升脱脂牛奶
- 1份“淡味”香蕉酸奶
- 1德普拉塔诺
- 3汤匙谷物
- 1汤匙蜂蜜
- 黑巧克力屑
准备
- 选择最喜欢的碗，然后添加上一节中指示的所有成分： 脱脂牛奶 然后呢 香蕉酸奶 以前 手工搅拌。 我们在茶匙的帮助下搅拌均匀，将两种成分粘合在一起。
- 接下来，我们将混合物添加到 谷物 随着 巧克力片中， 香蕉 切成薄片，然后放在上面，给人以点缀的感觉，也有甜味， 大汤匙迷迭香蜂蜜 （尽管可以是任何类型的蜂蜜）。
- 搅拌均匀，然后尝试，您一定会喜欢的！
笔记
您可以添加一点肉桂粉，也可以添加一些坚果，例如核桃或葡萄干。
每份营养信息
卡路里： 330