在这个周末，我们下注烹饪食谱 清淡的食谱。 La 番茄沙拉 我们昨天准备的就是今天建议的西葫芦奶油。 这款西葫芦淡奶油也很容易制作； 这几乎是行不通的。
连接器 成分少 我们可以为自己准备好美食。 证明是在这种面霜中，它省去了通常用于获得乳脂状的面霜或奶酪。 但是，缺少这些成分不会损害其风味。 你敢尝试吗？
成分
- 1个小洋葱
- 1个韭菜
- 2个大西葫芦
- 1帕塔塔
- 水
- 50毫升脱脂牛奶
- 萨尔
- 黑胡椒
- 1汤匙特级初榨橄榄油
准备
- 我们准备食材。 我们将洋葱洗净，去皮并切成两半。 我们清洁韭葱，将白色部分和绿色部分切成3或4片。
- 我们还将西葫芦去皮，切成薄片或厚片。 最后。 将土豆去皮，切成小块。
- 我们在大砂锅中放入一茶匙特级初榨橄榄油。 炒洋葱 和韭菜一分钟，然后加入西葫芦和土豆。 我们走了几圈，然后 我们倒水; 足以使蔬菜几乎被覆盖。
- 我们覆盖砂锅和 我们用中火煮 大约25分钟。
- 我们除去一部分烹饪液（保留它），然后将其压碎。 我们掺入牛奶 和我们混合。 如果需要的话，我们将浓汤整顿，加入更多的肉汤和一点盐。
- 我们加黑胡椒 新鲜研磨，品尝和食用。
每份营养信息
卡路里： 105