MGI 洋葱鱿鱼 它们是我们美食的经典。 简单的菜式，每个人都喜欢，并且不涉及任何困难。 毫无疑问，这道菜最费力的部分是清洗鱿鱼并将其切成薄片，但我们不必这样做！
今天，他们向我们提供以多种方式展示的清洁产品。 因此我们可以跳过繁琐的清洁步骤，将它们切割成环状。 其余的是缝纫和唱歌。 一点 洋葱和青椒 这将帮助我们创造出完美的菜肴，作为晚餐的第二道菜或独特的菜肴。
成分
- 6鱿鱼（中）
- 2-3洋葱
- 1绿色甜椒
- 1个肉桂棒
- 1杯白葡萄酒
- 特级初榨橄榄油
- 盐
- 辣椒粉（可选）
准备
- 我们洗鱿鱼。 我们拉出触手以去除鱿鱼的内部器官，然后对皮肤进行同样的操作，将其拉回去。 身体清洁后，将笔取出，以完成冷水龙头下的鱿鱼清洁。
- 我们砍的身体 鱿鱼圈 我们保留。
- 切碎洋葱和胡椒粉，然后 低锅里的水煮 或在平底锅中撒上特级初榨橄榄油。 在低热量下，我们大约需要20-30分钟。
- 然后 我们加入了鱿鱼 砂锅和一茶匙辣椒粉。 搅拌煮5分钟。
- 我们把火烧开， 我们用白葡萄酒浇水 。 我们煮直到所有的酒精都蒸发掉。
- 我们倒一些水 然后让他们再煮15-20分钟。
- 我们纠正盐分并为 葱鱿鱼.
每份营养信息
卡路里： 366