菠菜丸子
最小的房子在饮食方面有些微，因此，我们必须制定简单但引人注目的食谱，使他们更接近饮食 健康的食物 并富含营养，以帮助他们成长为健康强壮的人。
这样，今天我们向您介绍这些美味的菠菜和调味酱球，这是一顿美味健康的晚餐，使孩子们可以轻松地食用蔬菜。 此外， 菠菜 它们对儿童非常有益，有利于增加维生素和矿物质的含量。
成分
- 300克菠菜。
- 2瓣大蒜
- 1-2汤匙面粉。
- 牛奶。
- 少许豆蔻
- 盐
- 橄榄油
- 我打鸡蛋。
- 面包屑。
准备
首先，我们将洗净 菠菜 我们将摆脱更大，更粗的茎。 另外，我们将大蒜切成薄片。
在煎锅中，我们将细雨淋入橄榄油，然后加入轧制的大蒜。 当它们变成金黄色时，我们将加入菠菜，使其煮熟直至体积减小，为此，我们将不时搅拌。 完成后，我们会将其移至滤锅中 去除尽可能多的油.
然后，我们将 调味酱 光。 在我们煮菠菜的同一个锅中，我们将再次加入细毛橄榄油，当橄榄油变热时，我们将添加面粉并充分搅拌以去除生味。 之后，我们逐渐加入牛奶，直到得到淡奶油。
然后 我们将菠菜加到奶油酱中 我们将搅拌均匀，直到得到均匀的混合物。 此外，我们将添加盐和肉豆蔻并将其移至盘子中，以使其冷却一点。
最后，我们将用手拿出一小部分这种混合物，然后将它们通过打好的鸡蛋和面包屑，然后 用大量的油炸 热的。 我们将它们倒在吸收纸和Lito上！ 您会喜欢这些美味的菠菜球。
有关食谱的更多信息
准备时间
烹饪时间
总时间
每服千卡 342
多么高兴