茄子酿肉和奶酪

该 酿茄子是一种非常多用途的菜，因为我们可以随心所欲地填充它，包括鸡肉，蘑菇，米饭等。 此外，这是一道非常结实的菜，而且非常健康，因为它只剩下碎肉和蔬菜。

该 茄子 这是一种食物 热量低，但好处却很丰富。 它们含有许多我们需要维持身体能量的营养素，其中包括纤维，这是帮助我们净化身体的要素。

成分

• 2个茄子。
• 200克碎牛肉。
• 1/2大洋葱。
• 1/2大绿色甜椒。
• 3个小西红柿。
• 盐
• 橄榄油

准备

首先， 我们将准备茄子。 为此，我们将其纵向切开，然后沿纵向和横向进行切开，这样我们就可以轻松去除肉了。 我们将它们放在带有防油纸的烤盘上，加入少许盐和细雨橄榄油，然后在烤箱中于180ºC煮半小时。

茄子在烤箱里煮的时候，我们会做 填充。 首先，我们将洋葱，胡椒和西红柿切成小方块。

稍后，我们将其放入 锅里的水煮 依次用中火，洋葱，胡椒粉和西红柿。 当我们发现所有食物都已耗尽时，我们将添加碎肉并充分搅拌。

我们将煮直到肉变色。 到那时，茄子已经煮好了，所以 我们将去除肉并将其添加到馅料中 出锅。

我们将再煮几分钟，直到看到所有东西都很好地融合在一起，然后我们将装满茄子。 然后，我们将奶酪放在上面，然后 在5ºC的烤箱中烤约180分钟.

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