今天有些 酿茄子，是一盘健康的蔬菜和肉类。 一个简单的菜来准备，他们非常好。 我建议的食谱是用 肉和蔬菜 还有一些奶酪让他们焗烤，瞧瞧，这是一道清淡的菜。
它们非常美味，而且非常完整，您可以用最喜欢的东西装满它，也可以将您喜欢的肉和蔬菜一起放入。 如果您节食，这道菜非常理想，而且非常丰富。 试试吧 ！！！
成分
- 2个茄子
- 250克肉末（牛肉，鸡肉……）
- 100克炸番茄
- 50克磨碎的奶酪
- 油
- 萨尔
- 胡椒
准备
- 首先，我们准备茄子。 我们打开200ºC的烤箱。
- 我们将茄子纵向切成两半，在纸浆中切一些小块，以便在制作之前先在上面撒些油，少许盐和胡椒粉，然后将它们放在烤盘上，然后将它们放在烤箱中大约40分钟，直到完成。 您也可以将它们放入微波炉中。
- 如果是的话，我们将它们从烤箱中取出，让它们冷却并用勺子倒空茄子，从茄子中除去果肉，切碎并保留。
- 在准备肉的过程中，我们将在煎锅中加入2大汤匙油，并用少许盐和胡椒粉将肉炒熟，还将茄子的果肉放进去，让它将所有食物一起煮几下5分钟，然后将炸好的西红柿放进去，我们将其全部搅拌并一起煮约XNUMX分钟，以使所有食材完全融合在一起。
- 我们将茄子放在烤盘中，将肉混合物装满茄子。 我们将用磨碎的奶酪盖住它们。
- 我们将它们留在烤箱中，直到它们变成金黄色。
- 他们将准备吃饭！