饭配蔬菜和墨鱼

你知道我喜欢煮饭吗。 我和古巴大米一样都喜欢汤 大米色拉，举一些例子。 今天的是一种简单的米饭，它是在20分钟内用小火煮熟的； 一种 饭配蔬菜和墨鱼。

我尝试总是将藜芦基加入这种类型的大米中。 在这些情况下，洋葱，青椒和红椒成为我最好的盟友。 乌贼的主要成分是什么的完美伴奏 味道和颜色。

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饭配蔬菜和墨鱼

带有蔬菜和墨鱼的米饭很简单，非常适合将其加入我们的每周菜单。

作者： 玛丽亚

厨房： 传统

食谱类型： 稻

份量： 4

准备时间：  5米

烹饪时间：  35米

总时间：  40米

成分

• ½白洋葱
• 1意大利青椒
• 1意大利红辣椒
• 200克干净的墨鱼
• 1汤匙番茄酱
• 1杯米饭
• 大虾熏肉（或水）
• 橄榄油
• 萨尔

准备

1. 我们把 3-4汤匙油 放在低砂锅中的橄榄，我们给它加热。
2. 切碎洋葱和辣椒， 我们在砂锅里偷猎 少许盐5-10分钟。
3. 我们加入墨鱼 切成圈，再煮几分钟，直到它变色并略微变软。
4. 我们加酱油 番茄和米饭。 在我们搅拌的同时炒几分钟。
5. 我们添加库存 虾或水（2杯半米饭）的情况下，我们降低热量，使其沸腾但温和地煮约20分钟。
6. 米饭煮熟后，从火上移开，盖上一块布， 休息吧 上菜前几分钟。

每份营养信息

卡路里： 129

3.3.3077