我们通过准备一个简单的食谱开始周末： 胡椒和西葫芦饭。 在家里，我们每周都吃米饭，我们希望改变它的伴奏。 有时，我们以自己的口味为导向，而其他人以冰箱或食品储藏室中的口味为导向。 尽管如此，并且由于大米的多功能性，结果始终值得。
在这种情况下，我们将三种成分用作配菜： 洋葱，西葫芦和甜椒。 但是，后者以两种不同的方式出现。 一方面，我们将未加工的红辣椒掺入了制剂中。 再换成条状的烤辣椒。 你敢准备吗？
为此，您只需要准备好所有食材， 有30分钟。 正如我通常所建议的那样，将工作分成两部分是一种可以在一周的剩余时间内加快工作速度的方法。 您今天可以尝试一下，并在星期一保留一些份量，例如，与一些鸡胸肉搭配使用。
成分
- 1杯米饭
- 特级初榨橄榄油
- 1个切碎的洋葱
- 1个红甜椒切碎
- 1小西葫芦，切成丁
- 一些切碎的烤辣椒
- 1茶匙番茄
- 黑胡椒
- 萨尔
准备
- 我们把 煮饭 在制造商建议的时间内，在锅中放入大量盐水。 之后，我们在冷水中冷却并沥干水分。 我们订了。
- 同时，在一个大煎锅中，加热毛毛雨的橄榄油。 天气热的时候 炒洋葱 用胡椒粉煮10分钟。
- 然后， 添加西葫芦 并在中温下炸至嫩。
- 然后， 加入烤辣椒 和番茄混合。
- 我们加入大米 我们已经保留了，我们将其稍微展平以压缩它。 用中火煮4分钟，然后搅拌以重复相同的操作。 这个想法是有些谷物具有松脆的质地。
- 我们热饮。