蛤marine水饺，蘸面包的食谱
在整个西班牙，没有什么食谱比优质蛤s（或酱油）那么独特和重要了。 只需走几步屋子的食材，我们就能做出一个很棒的 在10分钟内制作健康食谱。 这样，我们将在短时间内为晚餐提供健康饮食。
该 蛤s 这是一个很棒的海鲜 高铁价。 这成为患有缺铁性贫血（血液中铁缺乏）的人们的必不可少的食物。 此外，它们还适合从事大量能量消耗运动的人，尤其是这种矿物质。
成分
- 1公斤蛤lam。
- 2-3瓣大蒜。
- 1汤匙面粉。
- 1杯白葡萄酒
- 水。
- 橄榄油
- 1/2片avecrem。
- 香菜。
准备
首先，我们将 蛤in放在盛有大量水的碗中，直到沾满少许盐。 这样做是为了净化相同的蛤，因此它们没有太多的污垢。
我们将滤掉水，将蛤lam洗净并保留。 另一方面， 我们将大蒜去皮切碎 在非常好的骰子中。
然后，我们将放入约5-6汤匙橄榄油的煎锅，然后加入蒜末切碎。 当我们看到它在变褐 我们将添加面粉充分炒菜以去除其风味，并在白葡萄酒中加入avecrem丸。
接下来，我们将介绍蛤and和少许水，然后我们将离开 带盖煮，直到所有蛤lam都打开。 不时地移动平底锅是很方便的，这样这些蛤s的酱汁就可以保持稠密。
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准备时间
烹饪时间
总时间
每服千卡 208