鹰嘴豆鱿鱼和番茄

鹰嘴豆鱿鱼和番茄

这些 鹰嘴豆鱿鱼 和番茄在家里很常见。 我们每月重复一次的食谱,因为它的简单性和风味的结合而令我们倍受青睐。 您可以在周日像我一样煮一道菜,而在一周内只需加热即可享用。

我的建议是,如果您在一周中非常忙碌,则需要准备两天的必要费用。 这样您就可以在两天之内解决食物问题。 您只需要完成以下菜单即可: 沙拉或一些蔬菜 煮熟或烤成一面。 你敢尝试吗?

鹰嘴豆鱿鱼和番茄
我今天提出的鹰嘴豆,鱿鱼和番茄制作简单,味道十足。 事先做好准备。

作者:
食谱类型: 主要
份量: 4

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 240克煮熟的鹰嘴豆
  • 3汤匙橄榄油
  • 1个红洋葱
  • 1卡宴瓜迪亚
  • 350克干净的鱿鱼
  • 1小杯番茄碎
  • ½茶匙辣椒粉
  • ⅓茶匙胡椒粉
  • 1杯鱼汤

准备
  1. 我们用油盖住锅的底部,然后 煮洋葱 10 Minutos。
  2. 然后 加入鱿鱼 切碎并煎炸5-8分钟,直到它们变色。
  3. 然后, 我们加入番茄碎 辣椒粉和香肠辣椒肉,盖上盖子煮10分钟。
  4. 10分钟后 加入鹰嘴豆 这次放鱼,再盖上盖子再煮10分钟。
  5. 我们为鹰嘴豆配上南瓜。


本文内容遵循我们的原则 编辑伦理。 要报告错误,请单击 信息.

成为第一个发表评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。 必填字段标有 *

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。