鹰嘴豆沙拉配三文鱼,鳄梨和地瓜

鹰嘴豆沙拉配三文鱼,鳄梨和地瓜

用餐时不必使自己复杂化以享用健康的菜肴。 豆类沙拉 他们只需不到10分钟的时间就可以准备好了,在没有时间的日子里,它们可以成为绝佳的选择,但是,我们不想放弃任何东西。

鹰嘴豆沙拉配 三文鱼,鳄梨和地瓜 它只是您可以创建的众多组合之一。 您可以让自己被自己的口味所吸引,或者像我一样,因为需要利用冰箱中的残留物而感到烦恼。 就我而言 三文鱼片 前一天晚上烤了一个成熟的鳄梨。

您可以用鹰嘴豆干准备这道菜,然后在高压锅中煮,也可以将其中之一扔掉。 罐熟鹰嘴豆 如此帮助。 将所有食材收集到一个碗或色拉碗中后,只需将它们包扎好即可。 我喜欢用基本的香醋和一点辣椒粉来做。 和你?

食谱

鹰嘴豆沙拉配三文鱼,鳄梨和地瓜
我今天提出的鹰嘴豆沙拉配三文鱼,鳄梨和地瓜,既美味又健康。 完美的食物。

作者:
食谱类型: ensaladas
份量: 2

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 100 -120克干鹰嘴豆,煮熟
  • 1个地瓜
  • 1 aguacate
  • 12樱桃番茄
  • ½红洋葱
  • ½红辣椒
  • ½茶匙辣椒粉
  • 特级初榨橄榄油
  • 香醋

准备
  1. 我们去皮地瓜, 我们把它切成骰子或木棍 1,5-2厘米厚,我们将其放入180ºC的烤箱中直到变软:不超过半小时。
  2. 在用铝纸包裹或烤制的同一烤盘中, 我们煮新鲜的三文鱼片 几分钟。
  3. 而, 切碎洋葱和胡椒 然后把樱桃番茄切成两半
  4. 后来在喷泉 我们结合煮熟的鹰嘴豆 (洗净后沥干,不装罐装鹰嘴豆),其中包括切碎的食材,烤红薯,成薄片的鲑鱼和鳄梨。
  5. 用辣椒粉调味,橄榄油和醋,我们将鹰嘴豆沙拉与鲑鱼,鳄梨和地瓜混合在一起,很享受。

 


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